「UFO焼きそば」といえば、濃厚なソースともちもちの麺が人気のカップ焼きそばの定番ですよね！
手軽に楽しめる一方で、「食べた後に気持ち悪くなった…」という経験を持つ方も少なくありません。
その理由は何なのか、また対処法や予防策はあるのか、気になるポイントを徹底解説します。
この記事を読めば、安心してUFO焼きそばを楽しむためのヒントがきっと見つかるはずです！
UFO焼きそばが気持ち悪くなる理由
「美味しい！」と評判のUFO焼きそばですが、時には「気持ち悪い」と感じる方もいますよね。
では、なぜそのような症状が出るのでしょうか？
考えられる主な理由を3つ挙げてみます。
理由① 油分や塩分の多さ
カップ麺全般に共通する特徴ですが、UFO焼きそばも油分や塩分が高めです。
例えば、日清食品が提供するデータによれば、1食あたりの塩分量は5.9g。脂質は20.9g。
塩分に関しては成人の1日の推奨摂取量（約7.5g）の約80%に相当します。
脂質に関しては運動量にもよるようですがおおよそ50～70gが推奨のようなのでUFO１食でおよそ半日分の脂質を摂取することになるようです。
油分が消化を遅らせるため、胃もたれや違和感を感じる原因となっているのではないでしょうか。
理由② 濃厚なソースの刺激
焼きそばのソースは濃厚で甘辛い味が特徴ですが、これが胃に負担をかけることも。
「おいしいけど重い」と感じるのはこのためです。
また、濃厚な味付けは空腹時に急激に血糖値を上昇させる可能性があり、これが一時的な不快感の原因となることもあります。
理由③ 食べる環境や体調
早食いや空腹時に食べると、消化器官に負担がかかります。
また、ストレスや疲労がたまっている時に食べると、胃が敏感になりやすいです。
特に高齢者や胃腸が弱い人にとっては、これらの要素が重なることで「気持ち悪い」と感じる頻度が高まる傾向があります。
データで見るUFO焼きそばの栄養成分
以下に、一般的なUFO焼きそばの栄養成分をまとめました。
| 項目 | 数値（1食あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 556 kcal |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 脂質 | 20.9 g |
| 炭水化物 | 82.6 g |
| 食塩相当量 | 5.9 g |
「たまには食べたいけど、これだけ油分や塩分が多いと確かに気になる…」と思う方も多いのではないでしょうか。
他の食品との比較
以下は、一般的なカップ焼きそばとUFO焼きそばの塩分・脂質の比較です。
| 商品名 | 塩分量（1食あたり） | 脂質量（1食あたり） |
|---|---|---|
| UFO焼きそば | 5.9 g | 20.9 g |
| ペヤングソース焼きそば | 3.6 g | 27.6 g |
| 一平ちゃん夜店の焼きそば | 4.7 g | 24.7 g |
塩分はUFOが圧倒的に多いですが、以外にも脂質はペヤングや一平ちゃんなど他の商品の方が高いと言う結果でした。
筆者的にはペヤングはもっと脂質が低いと思っていました。
それでも全体的に数値が高いのは変わらないですが…
これが「美味しさ」の秘密でもありますが、食べ過ぎには注意が必要ですね。
気持ち悪くなった時の対処法
では、食べた後に気持ち悪くなった場合、どのように対処すればいいのでしょうか？
ここでは筆者が実施した3つの方法を紹介します。
誰もが通用する方法ではないかもしれませんが、ぜひ実施してみて下さい。
- 水やお茶を少量ずつ飲む
- 胃を落ち着けるには、ぬるめの水やお茶を少量ずつ飲むのが効果的です。冷たい飲み物は胃を刺激するため避けたほうがいいでしょう。
- 胃腸の調子を整える作用のあるハーブティー（ペパーミントティーやカモミールティーなど）もおすすめです。
- 軽い運動やストレッチ
- 座ったままだと消化が進みにくいため、軽く体を動かすのもおすすめです。
- ウォーキングを10分程度行うだけでも胃腸の動きが良くなります。
- 次の食事で胃を休める
- 消化の良いもの（おかゆやスープなど）を次の食事に取り入れることで、胃への負担を軽減できます。
- 特に胃腸が弱い方は、温かい味噌汁や具なしのおかゆが最適。
気持ち悪くならないための予防策
気持ち悪くならないために、以下のポイントを意識してみてください。
こちらも筆者の実体験です。
- ゆっくり噛んで食べる
- 消化を助けるため、1口ごとに30回以上噛むことを心がける
- 食事の前に温かいスープを飲む
- 胃を温めることで、食事の消化をスムーズにします。
- 満腹になる前に食べるのを止める
- 食事量をコントロールすることで、胃もたれを防ぎます。
まとめ
UFO焼きそばが気持ち悪くなる理由と対処法についてお伝えしました。
以下がこの記事のポイントです。
- 気持ち悪くなる理由
- 油分や塩分が多い
- ソースの刺激が強い
- 食べる環境や体調の影響
- 対処法
- ぬるめの水やお茶を飲む
- 軽い運動をする
- 次の食事で胃を休める
- 予防策
- ゆっくり噛んで食べる
- 食事の前に温かいスープを飲む
- 満腹になる前に食べるのを止める
「美味しく楽しみたいけど、胃もたれや気持ち悪さが心配」という方は、食べ方を少し工夫してみてください。
きっともっと楽しい食事時間が過ごせるはずです！
これらの情報が、より快適で楽しい食生活のお役に立てれば幸いです。
UFO焼きそばを楽しむ際の参考にしてくださいね！
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